FÜLLE FEIERN – FARBEN SAMMELN!
Journaling-Retreat im Herbst
Videokurs für dein Fülle-Weekend

Ach, der Herbst!

Dieser Kurs ist für Menschen wie mich: Ich mag den Herbst nicht, ich möchte immer, dass der Sommer weitergeht. Einfach nie aufhört.

Was mir dann hilft: Den Herbst von innen spüren, wirklich und ganz. Die kalte Luft am Morgen einsaugen und in die Sonne blinzeln, die ja doch noch richtig hell ist. Im Laub umherstreifen. Das silbrige Grau des Sees geniessen. Die Musik der fallenden Blätter erkennen. Wertschätzen. So richtig erleben.

Dieser Kurs ist für alle, die den Sommer noch spüren – und lernen möchten, im Rückzug neue Schönheit zu entdecken.

Für alle, die sich mit den Rhythmen der Natur verbinden und darin sich selbst besser verstehen wollen.

Für alle, die ihr Business und ihr Leben im Einklang mit den Jahreszeiten leben wollen.

Die die Zyklen des Lebens durchwandern und ihre Schätze heben wollen.

Fülle feiern – Farben sammeln ist ein stilles Journaling-Retreat für genau diese Zeit.

Impressionen

Das erwartet dich

Vier Abschnitte, die dem natürlichen Rhythmus des Tages folgen – und zugleich einem kleinen Retreat-Zyklus: Ankommen, Vertiefen, Ausstrecken, Weitergehen.

Du erhältst Zugang zu:

Videolektionen
Journal mit allen Übungen (PDF zum Download)
Schreibseiten für dich zum Ausfüllen (PDF zum Download)
Möglichkeit, etwas von deinen Texten hochzuladen und so deine Fülle zu teilen

Teil 1: Ankommen

(Nachmittag oder Abend)

🍁 Begrüssung

🍁 Bildimpuls zur Einstimmung: Wähle ein Bild und schreibe. Komme ganz an.

🍁 Rückblick: Wie waren die letzten Monate für dich? Was ist gewachsen?

🍁 Früchte zeichnen: Wie sieht deine Ernte aus?

🍁 Den Herbst einsammeln: Ein Spaziergang

Dauer: 60 Minuten* + Spaziergang

*Die Zeitangaben beinhalten auch die Zeit, die du fürs Umsetzen der Übungen einplanen darfst.

Teil 2: Vertiefen

(Morgen)

🍁 Schreiben und den inneren Kritiker ausschalten.

🍁 Meditation & Schreiben: Lass ich durch eine Meditation führen und verwandle das Erlebte in Worte.

🍁 Erlebe die Natur mit allen Sinnen, schreibe darüber und vertiefe so das Erlebte.

Dauer: 70 Minuten* + Spaziergang

Teil 3: Ausstrecken

(Nachmittag/Abend)

🍁 Bildimpuls II: Verbinde dich schreibend mit dem Kommenden.

🍁 Erfahre, was der Herbst in der Landwirtschaft mit sich bringt. Lass dich davon inspirieren.

🍁 Gehe in einen Dialog mit deinem zukünftigen, weisen Ich. Überrasche dich selbst.

🍁 Abendnotizen: Beschliesse den Tag.

Dauer: 90 Minuten*

Teil 4: Weitergehen

(Morgen)

🍁 Schreiben am Morgen, bevor dein Verstand zu viel zu sagen hat.

🍁 Frederick inspiriert: Nimm die Leichtigkeit einer Maus zum Vorbild, wie du fröhlich den Winter überstehst.

🍁 Dein eigener Ratgeber sein: Höre noch einmal dein weiseres Ich. Es hat ein paar Tipps für dich.

🍁 Abschied & Einladung: Wir sagen Tschüss. Und laden dich ein, deine Fülle mit uns zu teilen.

Dauer: 100 Minuten*

Das Begleitmaterial

Deine Kursleiterinnen

Doro und Friederike sind langjährige Journaling-Liebhaberinnen. Beide haben schon viele persönliche und berufliche Krisen mithilfe von Journaling durchgestanden, alte Sehnsüchte wiederentdeckt und neue Kraft geschöpft. In Workshops und Coachings geben sie die Kraft des Schreibens weiter.

Doro König

Doro lebt in München mit ihrem Sohn. Sie ist Autorin von Erzählungen und Lyrik, Lektorin und Schreibcoach. Doro liebt Journaling und schreibt seit Jahren täglich viele Seiten, die ihr durch alle Stimmungen und Lebenslagen helfen. Ohne das Schreiben kann sie sich ihr Leben gar nicht mehr vorstellen.

Friederike Kunath

Friederike Kunath lebt in Uster bei Zürich. Sie ist die Gründerin von SchreibStimme, sowie Schreibcoach, Verlegerin, Theologin und Singer-Songwriterin. Sie betreibt Journaling seit vielen Jahren, mal sehr intensiv, mal lange gar nicht. Es hilft ihr Klarheit zu gewinnen und oft auch neue Ideen zu entwickeln.